エンディング・スタイル
vol.425
【土曜日】食と健康・
趣味・教育・社会
“暑さを乗り切る
ゴーヤ・スムージーの作り方”
毎日暑いですね〜!
この季節の私の秘密兵器は、
毎朝一杯のゴーヤスムージーです。
作り方は簡単なので、
良かったら試してみてくださいね。
【用意するもの】
・ゴーヤ1本
・はちみつ適量
・リンゴ酢適量
・水少々
すべてお好みで!
・ミキサー
【作り方】
・ゴーヤの種を取り
5ミリ程度にざくざく
スライスします。
・ミキサーにゴーヤ、
はちみつ、リンゴ酢、
水少々を投入します。
・20〜30秒ミキサー
にかけるだけです。
✳︎ 数年前から毎年、夏になると
このゴーヤスムージーを飲んでいます。
飲み始めてからは夏バテ知らずです。
食欲が落ちて体がだるいという方は、
騙されたと思って試してみてください。
【注意】
・リンゴ酢の代わりに
レモンやカボス果汁も
良いと思います。
・水は混ざりやすく
するためだけなので、
多くても少なくても
かまいません。
適宜調節しましょう。
・汗をよくかく人は、
自然塩やにがりなどを
少し足すと良いかも
しれません。
天然のにがりには
自然のミネラル分や
特にマグネシウムが
たっぷり含まれるので
疲労回復に効果的です。